当我们觉得自己的身材在冬天变得不再窈窕这件事情可以说是很常见的，因为冬天是很容易变得肥胖的，这时候需要的就是减肥方法了，在春季钱好好改善身材。
冬天减肥方法
方法一：增加日照　
　 在秋冬季节，室外活动减少了，太阳也少晒到，身体的一些机能就开始偷懒，脂肪开始堆积。多晒太阳可以唤醒身体，让那些多余的脂肪运动起来，这才是健康的减肥方案。
方法二：洗热水浴　
　 在冬季，工作了一天，泡一个热水澡是最大的享受了。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓，无形中也达到了减肥的效果。当你将身体完全浸泡在热水里，毛孔就会自动扩张，让皮肤完全忘记外面的寒冷，在不易冬季大大出汗，把多余的脂肪燃烧掉，随汗水排出来，畅快淋漓。
方法三：暖手袋　
　 秋冬，女孩子的手脚都容易冰冷，用暖手袋来暖暖手，手暖了身体也就跟暖起来。这时暖手袋的作用相当于贴身的小火炉，不断从手部给身体提供热量，祛除寒冷，自然不用再靠吃东西来补充热量了。
减肥原则
　 只要能长期遵守以下三项原则，身材自然便会保持苗条漂亮，同时又能享受美食，非常简单方便。
　 1 合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
　 2 饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
　 3 睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
第四种减肥方法：蜂蜜减肥法　
第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)；　
第二三天:正常饮食(但不能大吃大喝)；　
第四天:只喝蜂蜜；　
第五六天:正常饮食　
☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
第五种减肥方法：苹果餐　
早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)　
苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食　
☆苹果餐吃一天就够了
       管理自己的身材最重要的不仅是这些减肥的方法和原则，主要需要的还是一颗坚持下来的信心，好好的每一天中好好实施自己的减肥计划才是最真的。