很多人无法减肥的重要原因自然是因为他们无法坚持一些减肥的重要原则，而且减肥从来不是一件一时半会就能实现的事情，慢慢的坚持才能得到好的结果。
减肥原则
      只要能长期遵守以下三项原则，身材自然便会保持苗条漂亮，同时又能享受美食，非常简单方便。
　 1 合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
　 2 饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
　 3 睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
冬季减肥食谱大全
　 第一种减肥方法：吐司减肥法　
　 早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)　
　 中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)　
　 晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类　
☆通常实施5天可瘦6公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc
第二种减肥方法：中药饮帖减肥法　
　 决明子2两、、炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。　
　 ☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/也可以采用osli m植物的有效成分，健康方式等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。
　 第四种减肥方法：蜂蜜减肥法　
　 第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)；　
　 第二三天:正常饮食(但不能大吃大喝)；　
　 第四天:只喝蜂蜜；　
      第五六天:正常饮食　
☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
第五种减肥方法：苹果餐　
　 早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)　
　 苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食　
☆苹果餐吃一天就够了
       是否真的能在减肥的这条路上顺利的坚持下去，就是一条能否看清自己到底有多少坚持减肥的信心，所以考验自己的时候也是一个很好的体会。